我國將迎來“立冬”節氣。立冬時節是易感人群的“危機時刻”，老人、兒童、體弱者應提早做好呼吸係統疾病、心腦血管疾病、高血壓等慢性疾病的預防和監測。

天氣漸冷
，呼吸係統和心血管最易“受傷”

“11月是寒潮次數最多月
，隨著冬季取暖期開始，公眾還需預防一氧化碳中毒
，預防感冒和心腦血管疾病。”中國氣象局應急減災與公共服務司巡視員李明媚說。

zaibeijingdaxuedisanyiyuan
，jinqiqianlaijiuzhendehuanzhemingxianzengduo。juyiyuanjizhenkezhurenmaqingbianjieshao
，lidongyihouhuxixitongjibingzengjiazuimingxian，baokuomanxingzusaixingfeibing
、流感、慢性支氣管炎
、哮喘等。此外，隨著每年1月份前後流感高發，發熱門診也會迎來就診高峰。

呼吸係統疾病高發也促使心血管疾病發病率上升。中國中醫科學院廣安門醫院心血管科副主任、副主任醫師張振鵬介紹，肺炎、上shang呼hu吸xi道dao感gan染ran是shi心xin髒zang疾ji病bing的de重zhong要yao誘you發fa因yin素su，對dui於yu心xin髒zang功gong能neng不bu好hao的de患huan者zhe尤you其qi是shi老lao年nian患huan者zhe，呼hu吸xi係xi統tong的de感gan染ran甚shen至zhi是shi第di一yi誘you因yin。隨sui著zhe氣qi溫wen降jiang低di，人ren體ti外wai周zhou血xue管guan比bi平ping時shi明ming顯xian收shou縮suo，也ye能neng直zhi接jie導dao致zhi人ren體ti血xue壓ya升sheng高gao
，回hui心xin血xue量liang增zeng加jia
，心xin髒zang負fu擔dan比bi平ping時shi加jia重zhong
，容rong易yi導dao致zhi高gao血xue壓ya、心髒病患者症狀加重

，應時刻加以注意。

打疫苗

、測血壓，專家為重點人群過冬支招

張振鵬建議
，進入立冬時節後
，有高血壓病史的患者一定要關注血壓變化。出現胸悶氣短
、呼吸困難、胸疼
，嚴重頭暈等症狀後，應立即就醫。“一些輕微的疾病變化出現時患者可能感覺不到症狀，建議高血壓患者至少在早上起床後量一次血壓，密切關注數據變化。”

吉林省人民醫院感染科主任張維傑建議
，冬季是流感高發期，患者臨床表現主要有發熱
、頭痛
、肌痛
、乏力、咳嗽等。重症病例可出現肺炎

、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種並發症

，嚴重者可導致死亡。目前，接種疫苗是預防流感最有效的方法。60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦
、6月齡以下兒童的家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫務人員等，屬於優先接種疫苗人群。

專家提醒，在冬季，肺炎對重點人群是一大威脅
，應引起高度重視。據介紹，在肺炎死亡人群中，65歲以上老人占比高達92.5%，因此，專家建議符合條件的老年人應及時接種肺炎疫苗。

此外
，中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰，秋冬陽氣收斂，不應過度勞作。專家建議在秋冬季節不要過度勞累
、熬夜
、透tou支zhi身shen體ti，但dan依yi然ran要yao堅jian持chi進jin行xing體ti育yu鍛duan煉lian。通tong過guo體ti育yu鍛duan煉lian，人ren體ti可ke以yi保bao持chi興xing奮fen狀zhuang態tai，增zeng強qiang中zhong樞shu神shen經jing係xi統tong的de體ti溫wen調tiao節jie功gong能neng，提ti高gao人ren的de抗kang寒han能neng力li。但dan在zai此ci時shi節jie鍛duan煉lian不bu宜yi太tai激ji烈lie，健jian身shen操cao、太極拳或跳舞
、打球等運動均是立冬鍛煉的不錯選擇。