冬季北方氣候幹燥，很多人會出現口幹舌燥、脫皮
、便秘等症狀。中醫認為，這主要是由於人體內火所致。

有人感覺上火了，想靠少穿衣服的方法降火，這種做法是不對的。因為內火需要從體內疏散，如果靠外麵的寒氣去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現形式：一種是以急性感冒的形式表現出來
，出現發熱怕冷、咽喉腫痛等症狀；另一種是以慢性的形式表現出來
，即身體感覺怕冷、手腳涼
，同時又經常口舌生瘡、口幹口苦等。

對於這類問題，推薦蘿卜配生薑煮食，生薑去外寒，蘿卜清裏熱

，搭配服用可緩解症狀。嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。另外，也可以用菊花
、金銀花、竹葉

、梔子等泡水代茶飲。

掌(zhang)握(wo)一(yi)些(xie)中(zhong)醫(yi)保(bao)健(jian)小(xiao)妙(miao)招(zhao)
，可(ke)有(you)效(xiao)防(fang)治(zhi)因(yin)氣(qi)候(hou)寒(han)冷(leng)引(yin)起(qi)的(de)上(shang)火(huo)症(zheng)狀(zhuang)。太(tai)溪(xi)穴(xue)是(shi)足(zu)少(shao)陰(yin)原(yuan)穴(xue)
，位(wei)於(yu)足(zu)內(nei)側(ce)，在(zai)內(nei)踝(huai)後(hou)方(fang)與(yu)腳(jiao)跟(gen)骨(gu)筋(jin)腱(jian)之(zhi)間(jian)的(de)凹(ao)陷(xian)處(chu)。每(mei)天(tian)堅(jian)持(chi)揉(rou)按(an)刺(ci)激(ji)，氣(qi)血(xue)上(shang)達(da)於(yu)麵(mian)
、下行於足。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉時一定要有酸痛感。